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天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
港外籍生「被擠出」國際學校 陸生反增多
: 香港國際學校近年迎來越來越多的大陸籍學生，通常一間國際學校有1/4都是香港和大陸學生，外籍學生反而轉到公立學校人數創新高，原來是日漸飆漲的學費，讓外籍家長吃不消。
這是香港滬江維多利亞國際學校，它擁有幼稚園、小學和中學部門，建校50年，每年入學人數以10%的數字增長，因為國際學校小班教學，寓教於樂而非填鴨教育，因此受到部分香港家長的喜愛，不過現在香港國際學校，大陸學生越來越多，外籍學生越來越少，因為學費漲價的關係。
以滬江維多利亞國際學校為例，一年學費37萬台幣，在香港算是最便宜，最貴的國際學校一年學費63萬台幣，您以為只有這樣嗎？
ITS教育香港董事Anne Murphy：「這不包含Capital Levy(基本建設費)，家長們需按年繳納，每年繳5000至1萬5(港幣)，家長還需支付報名費。」
目前全香港共有49所國際學校，有時候國際學校還希望家長購買學校債券，一般會在孩子離開學校後還你。
香港科技專上書院校長升學顧問時美真：「因為一些國際學校都需要，挺昂貴的經費營運，因此他們會推出一些債券，用這些錢幫助學校營運。」
因為如此，根據紐約時報報導，許多外籍學生被迫離開國際學校，轉而去念香港公立學校，2013年香港公立學校學生人數556名，今年開學飆升到818名，儘管占總學生數依舊偏少，但卻激增了44%。
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